Een positieve instelling hebben is essentieel voor succes in het leven en onze relaties met onze honden. Onze gedachten kunnen krachtige effecten hebben op hoe we onszelf en de wereld om ons heen zien en hoe we daarop reageren.

Velen van ons worstelen echter met het behouden van een gezonde mentaliteit vanwege slechte gewoonten die zijn aangeleerd toen we opgroeiden. In deze post onderzoeken LWDG-oprichter Jo Perrott en LWDG-mindsetcoach Emma Liddell deze slechte gewoonten die u er mogelijk van zouden kunnen weerhouden uw volledige potentieel te bereiken en succes te behalen.

Als u begrijpt waarom deze gewoonten zo schadelijk zijn, kunt u beginnen aan de reis naar het creëren van een gezondere kijk op het leven en het ontsluiten van uw trainingspotentieel voor jachthonden.

Podcast-editie:

Waarom mentaliteit ertoe doet

Hallo allemaal, mijn naam is Emma en ik ben de nieuwe Mindset Coach voor de LWDG, en ik kijk ernaar uit om jullie veel content te brengen over het verband tussen hoe met denken en hoe dit de training met onze honden kan beïnvloeden.

Dus ten eerste, wat is mindset?

Heel eenvoudig is onze manier van denken de lens waardoor we naar de wereld om ons heen kijken, deze lens zal worden gecreëerd als resultaat van al onze levenservaringen tot nu toe. Het belangrijkste dat we vaak kunnen vergeten, is dat onze lens hierdoor anders zal zijn dan die van anderen om ons heen. Zie het als ons eigen specifieke venster waardoor we de wereld bekijken.

Als resultaat van onze levenservaringen creëren we groepen overtuigingen over gebieden van ons leven of onszelf. Houd er rekening mee dat dit, afhankelijk van de situatie waarin we ons bevinden, drastisch kan variëren, dat wil zeggen dat we ons heel veilig en zelfverzekerd kunnen voelen in ons werk, maar eigenlijk behoorlijk angstig zijn voor nieuwe sociale situaties.

Deze aannames die we over onszelf maken, zullen van invloed zijn op hoe we denken en reageren op uitdagingen die we tegenkomen in het leven, hoe we omgaan met andere mensen, hoe we ervoor kiezen om grenzen te stellen en hoe we herstellen van uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd. Allemaal heel nuttige dingen als we ze toepassen op hondentraining.

De wetenschap achter onze mindset

Ongeveer 70% van de gedachten die we in ons dagelijks denken hebben, zijn negatief. Ik weet dat dit niet geweldig klinkt, maar eigenlijk is dit slim ontworpen om ons veilig te houden. (Vergeet niet dat ons lichaam vanaf een primitief niveau is voorbereid om te overleven als een primaire functie). Wat het wel betekent, is dat het bij de andere 30% heel belangrijk is dat we proberen de balans zo veel mogelijk terug te brengen.

Onze hersenen zijn fantastisch, maar in andere opzichten nog erg primitief en niet erg geëvolueerd, dus als we dingen denken, kunnen onze hersenen het verschil niet zien tussen dat en de werkelijkheid. Dus als mijn gedachten over mezelf misschien niet erg aardig zijn, denkend dat ik niet goed genoeg ben, of niet capabel, dan zullen mijn hersenen dat als waar zien. Zo krachtig zijn onze gedachten!

In de psychologie dachten we dat onze gedachten en hoe we onszelf zien vast zouden liggen op de leeftijd van ongeveer 7-8 jaar, maar recentere ontwikkelingen tonen aan dat dit niet waar is. onze hersenen.

Sommigen van ons hebben misschien het oude gezegde gehoord 'neuronen die samen vuren, verbinden elkaar'. In wezen betekent dit dat hoe vaker we een bepaalde gedachte denken of iets herhalen om een ​​vergelijkbaar resultaat te krijgen, hoe sterker dat pad in onze hersenen wordt. Stel je voor dat je een streng in een touw legt, na verloop van tijd en herhaling kan dit een heel sterk touw worden met miljoenen strengen die het bij elkaar houden. We moeten daarom echt voorzichtig zijn met welke draden we leggen om deze touwen te creëren, sommige kunnen prachtig en positief zijn, andere niet zozeer als we echt eerlijk zijn tegen onszelf.

Wees eerlijk tegen jezelf

Een andere analogie die ik gebruik is die van een dieet, ons dieet is tenslotte niet alleen het voedsel dat we consumeren, maar onze hele levensstijl. Als je je gedachten voorstelt als voedsel, zijn ze dan grotendeels gezond en voedzaam, of zijn het rommel die we in ons lichaam stoppen?

Als je het nog steeds niet zeker weet, probeer die gedachten dan hardop uit te spreken alsof je ze tegen je beste vriend, partner of kind zegt. Voelt u dat beangstigend? Kijk er dan misschien eens naar om wat aardiger voor jezelf te zijn. Praat tegen jezelf op dezelfde manier als tegen een dierbare die hetzelfde doormaakt/gevoelens heeft als jij. Geloof me, het zal waarschijnlijk een stuk vriendelijker klinken!

We moeten ook praktisch zijn; we kunnen niet altijd alles voor iedereen zijn. Sommige tijden zijn moeilijker dan andere en we moeten onze verwachtingen van onszelf (en onze honden!) dienovereenkomstig aanpassen.

Groei en vaste mindsets 

Om onze mindset te veranderen, moeten we vaak onze vaste mindset verplaatsen naar een van groei, dus wat is het verschil tussen de twee?

Een gefixeerde mindset is er een waarbij we het gevoel hebben dat onze capaciteiten of intelligentie eindig zijn. Dit komt vrij vaak voor bij degenen die vonden dat ze niet goed presteerden in academische omgevingen (wat slechts één maatstaf is voor intelligentie. Het meet niet voor andere dingen zoals mededogen enz. Die uitzonderlijk nuttige levensvaardigheden zijn!). Het komt meestal met de overtuiging dat je slim bent of niet, en als gevolg daarvan kunnen we terughoudend zijn om nieuwe dingen te proberen, omdat we bang zijn om te falen. Als we het proberen en falen, gebruiken we dit vaak als een manier om 'onszelf in elkaar te slaan' en de overtuiging te bevestigen dat we niet slim zijn enz. Je kunt gemakkelijk zien hoe dit de manier waarop we uiteindelijk ons ​​leven leiden echt kan beperken.

Een groeimindset is een concept dat intelligentie en vaardigheden kunnen worden geleerd door oefening en herhaling, dat falen deel uitmaakt van proberen en leren en groeien. Als gevolg hiervan kunnen we bereid zijn meer risico's te nemen of onszelf uit te dagen op nieuwe gebieden. Je zult mensen met een groeimindset tegenkomen die dingen zeggen als 'Ik zoek dit wel uit' of 'Ik zal proberen te zien wat ik hiervan kan leren'.

Wat ik veel hoor van mensen met een gefixeerde mindset is 'ik kan het niet'. Wat als je jezelf uitdaagt om die uitspraak wat meer te begrijpen en zegt: 'Ik kies ervoor om het niet te doen omdat'. Als we het zo bekijken, kunnen we er vaak achter komen waarom we het gevoel hebben dat we het niet kunnen. Vaak is het 'ik kies ervoor om het niet te doen omdat ik bang ben om te falen/iemand zal me uitlachen' enz. Perfect! Het is dus niet dat je niet kunt dat je bang bent, dit kan overwonnen worden!

Samengevat, we kunnen ons leven, onze honden en de uitdagingen die daarmee gepaard gaan niet beheersen, maar we kunnen wel proberen onze manier van denken te beheersen en hoe we reageren op onze honden en deze uitdagingen. In de komende weken ben ik van plan hier dieper op in te gaan, zodat je meer kunt begrijpen over theorieën over mindset en wat we kunnen doen om ze te overwinnen.

Sluit u aan bij het LWDG-team op uw reis om meer over u te begrijpen, zodat we het beste uit uw leven en uw relatie met uw honden kunnen halen.

Luister naar onze andere podcasts via abonneren hier

Ook het lezen waard Psychologie vandaag: waarom mentaliteit ertoe doet

Word lid van onze online community!

Spring op onze e-maillijst voor gratis tips en inzichten die maandelijks in uw inbox worden bezorgd. Geen spam - alleen snelle hapjes van waarde.