Avoir un état d'esprit positif est essentiel pour réussir dans la vie et nos relations avec nos chiens. Nos pensées peuvent avoir des effets puissants sur la façon dont nous nous percevons, sur le monde qui nous entoure et sur la façon dont nous y réagissons.

Cependant, beaucoup d'entre nous ont du mal à maintenir un état d'esprit sain en raison de mauvaises habitudes acquises en grandissant. Dans cet article, la fondatrice de LWDG Jo Perrott et la coach de LWDG Mindset Emma Liddell explorent ces mauvaises habitudes qui pourraient potentiellement vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel et de réussir.

En comprenant pourquoi ces habitudes sont si dommageables, vous pouvez commencer le voyage vers la création d'une vision plus saine de la vie et libérer votre potentiel d'entraînement de chien de chasse.

Édition podcast :

Pourquoi l'état d'esprit est important

Bonjour à tous, je m'appelle Emma et je suis la nouvelle Mindset Coach pour le LWDG, et j'ai hâte de vous apporter beaucoup de contenu sur le lien entre comment penser et comment cela peut avoir un impact sur l'entraînement avec nos chiens.

Alors tout d'abord, quel est l'état d'esprit?

Tout simplement, notre état d'esprit est la lentille à travers laquelle nous voyons le monde qui nous entoure, cette lentille sera créée à la suite de toutes nos expériences de vie jusqu'à présent. La chose la plus importante que nous pouvons souvent oublier est qu'en conséquence, notre objectif sera différent des autres autour de nous. Voyez-le comme notre propre fenêtre spécifique à travers laquelle nous voyons le monde.

À la suite de nos expériences de vie, nous créons des groupes de croyances sur des domaines de notre vie ou de nous-mêmes. Gardez à l'esprit qu'en fonction de la situation dans laquelle nous nous trouvons, cela peut varier considérablement, c'est-à-dire que nous pouvons nous sentir très en sécurité et confiants dans notre travail, mais en fait assez anxieux face à de nouvelles situations sociales.

Ces hypothèses que nous formulons sur nous-mêmes auront un impact sur notre façon de penser et de répondre aux défis que nous rencontrons dans la vie, comment nous agissons avec les autres, comment nous choisissons de fixer des limites et comment nous rebondissons face aux défis auxquels nous sommes confrontés. Toutes choses très utiles lorsque nous les appliquons au dressage de chiens.

La science derrière notre état d'esprit

Environ 70% des pensées que nous avons dans nos pensées quotidiennes sont négatives, je sais que cela ne semble pas génial, mais en fait, cela est intelligemment conçu pour nous protéger. (Rappelez-vous qu'à un niveau primitif, notre corps est conçu pour la survie en tant que fonction principale). Ce que cela signifie cependant, c'est qu'avec les 30% restants, il est vraiment important que nous essayions de rétablir l'équilibre autant que possible.

Nos cerveaux sont fantastiques, mais à d'autres égards encore très primitifs et peu évolués, par conséquent, lorsque nous pensons à des choses, notre cerveau ne peut pas faire la différence entre cela et la réalité. Donc, si mes pensées sur moi-même ne sont peut-être pas très gentilles, pensant que je ne suis pas assez bon, ou pas capable, c'est ce que mon cerveau verra comme vrai. C'est à quel point nos pensées sont puissantes !

En psychologie, nous avions l'habitude de penser que nos pensées et la façon dont nous nous percevions seraient fixées vers l'âge d'environ 7-8 ans, mais des développements plus récents montrent que cela est faux, ce que nous avons en réalité est la «neuroplasticité», la capacité de recâbler et de façonner notre cerveau.

Certains d'entre nous ont peut-être entendu le vieux dicton "les neurones qui se déclenchent ensemble se connectent". Essentiellement, cela signifie que plus nous pensons à une certaine pensée ou répétons quelque chose pour obtenir un résultat similaire, plus cette voie dans notre cerveau devient forte. Imaginez-le comme la pose d'un brin dans une corde, avec le temps et la répétition, cela peut alors devenir une corde très solide avec des millions de brins qui la maintiennent ensemble. Nous devons donc vraiment faire attention aux fils que nous posons pour créer ces cordes, certaines peuvent être merveilleuses et positives, d'autres moins si nous sommes vraiment honnêtes avec nous-mêmes.

Soit honnête avec toi

Une autre analogie que j'utilise est celle d'un régime, après tout, notre régime alimentaire n'est pas seulement la nourriture que nous consommons, mais tout notre mode de vie. Si vous imaginez vos pensées comme de la nourriture, sont-elles en grande partie saines et nutritives, ou sont-elles des déchets que nous choisissons de mettre dans notre corps ?

Si vous n'êtes toujours pas sûr, essayez de dire ces pensées à haute voix comme si vous les disiez à votre meilleur ami, partenaire ou enfant. Cela vous semble-t-il horrifiant ? Alors, essayez peut-être d'être un peu plus gentil avec vous-même. Parlez-vous de la même manière que vous parleriez à un être cher qui vit la même chose/les mêmes sentiments que vous. Croyez-moi, cela sonnera probablement beaucoup plus gentil!

Nous devons également être pratiques; nous ne pouvons pas être tout pour tout le monde à tout moment. Certaines périodes sont plus difficiles que d'autres et nous devons ajuster nos attentes envers nous-mêmes (et envers nos chiens !) en conséquence.

Croissance et mentalités fixes 

Afin de changer notre état d'esprit, nous devons souvent déplacer notre état d'esprit fixe vers celui de la croissance, alors quelle est la différence entre les deux ?

Un état d'esprit fixe est celui où nous sentons que nos capacités ou notre intelligence sont finies. C'est assez courant chez ceux qui ont l'impression de ne pas bien performer dans les milieux universitaires (qui n'est qu'une mesure de l'intelligence. Elle ne mesure pas d'autres choses comme la compassion, etc., qui sont des compétences de vie exceptionnellement utiles !). Cela vient généralement avec la conviction que vous êtes intelligent ou que vous ne l'êtes pas, et par conséquent, nous pouvons être réticents à essayer de nouvelles choses car nous avons peur de l'échec. Si nous essayons et échouons, nous utilisons souvent cela comme un moyen de «nous battre» et de confirmer la conviction que nous ne sommes pas intelligents, etc. Vous pouvez facilement voir comment cela peut vraiment limiter la façon dont nous finissons par vivre nos vies.

Un état d'esprit de croissance est un concept selon lequel l'intelligence et les compétences peuvent être acquises par la pratique et la répétition, que l'échec fait partie de l'essai, de l'apprentissage et de la croissance. En conséquence, nous pouvons être disposés à prendre plus de risques ou à nous mettre au défi dans de nouveaux domaines. Vous trouverez des gens dans un état d'esprit de croissance qui disent des choses comme « Je vais trouver une solution » ou « Je vais essayer de voir ce que je peux en tirer ».

Ce que j'entends souvent de la part de ceux qui ont un état d'esprit fixe, c'est "je ne peux pas" - Et si vous vous mettiez au défi de comprendre un peu plus cette déclaration et disiez "je choisis de ne pas le faire parce que". Souvent, si nous regardons les choses de cette façon, nous pouvons découvrir pourquoi nous pensons que nous ne pouvons pas faire la chose. Souvent c'est 'Je choisis de ne pas le faire parce que j'ai peur de l'échec/quelqu'un va se moquer de moi' etc. Parfait ! Alors ce n'est pas que tu n'y arrives pas que tu as peur, ça se surmonte !

En résumé, nous ne pouvons pas contrôler nos vies, nos chiens et les défis qui les accompagnent, mais nous pouvons chercher à contrôler notre état d'esprit et la façon dont nous répondons à nos chiens et à ces défis. Au cours des prochaines semaines, je prévois d'approfondir cela pour vous aider à mieux comprendre les théories de l'état d'esprit et ce que nous pouvons faire pour les surmonter.

Rejoignez l'équipe LWDG dans votre voyage pour en savoir plus sur vous afin que nous puissions tirer le meilleur parti de votre vie et de votre relation avec vos chiens.

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