Att ha ett positivt tänkesätt är avgörande för att nå framgång i livet och våra relationer med våra hundar. Våra tankar kan ha kraftfulla effekter på hur vi ser på oss själva, världen omkring oss och hur vi reagerar på dem.

Men många av oss kämpar med att upprätthålla ett sunt tänkesätt på grund av dåliga vanor som vi lärde oss när vi växte upp. I det här inlägget utforskar LWDG-grundaren Jo Perrott och LWDG Mindset Coach Emma Liddell dessa dåliga vanor som potentiellt kan hålla dig tillbaka från att nå din fulla potential och nå framgång.

Med en förståelse för varför dessa vanor är så skadliga kan du börja resan mot att skapa en hälsosammare syn på livet och låsa upp din potential för revolverhundträning.

Podcast Edition:

Varför mindset är viktigt

Hej alla, jag heter Emma och jag är den nya Mindset Coachen för LWDG, och jag ser fram emot att ge er massor av innehåll om kopplingen mellan hur man tänker och hur detta kan påverka träningen med våra hundar.

Så för det första, vad är mindset?

Vårt tänkesätt är helt enkelt linsen genom vilken vi ser världen omkring oss, denna lins kommer att skapas som ett resultat av alla våra livserfarenheter fram till denna punkt. Det viktigaste som vi ofta kan glömma är att som ett resultat av detta kommer vår lins att skilja sig från andra omkring oss. Se det som vårt eget specifika fönster genom vilket vi ser världen.

Som ett resultat av våra livserfarenheter skapar vi grupper av föreställningar om områden i vårt liv eller oss själva. Kom ihåg, beroende på vilken situation vi befinner oss i kan detta variera drastiskt, dvs vi kan känna oss väldigt trygga och trygga i vårt arbete men faktiskt ganska oroliga inför nya sociala situationer.

Dessa antaganden som vi gör om oss själva kommer att påverka hur vi tänker och svarar på utmaningar vi stöter på i livet, hur vi agerar med andra människor, hur vi väljer att sätta gränser och hur vi studsar tillbaka från utmaningar som vi står inför. Alla mycket användbara saker när vi tillämpar dem på hundträning.

Vetenskapen bakom vårt tankesätt

Cirka 70 % av de tankar vi har i vårt dagliga tänkande är negativa, jag vet att det här inte låter bra, men faktiskt är det här smart designat för att hålla oss säkra. (Kom ihåg att från en primitiv nivå är vår kropp redo för överlevnad som en primär funktion). Vad det däremot betyder är att med de andra 30 % är det verkligen viktigt att vi försöker få tillbaka balansen så mycket som möjligt.

Våra hjärnor är fantastiska, men på andra sätt fortfarande väldigt primitiva och inte särskilt utvecklade, därför när vi tänker på saker kan vår hjärna inte se skillnad på det och verkligheten. Så om mina tankar om mig själv kanske inte är särskilt trevliga, att tänka att jag inte är tillräckligt bra eller inte kan, är det vad min hjärna kommer att se som sant. Så kraftfulla är våra tankar!

Inom psykologin trodde vi att våra tankar och hur vi ser på oss själva skulle vara fixerade vid en ålder av cirka 7-8 år, men den senaste utvecklingen visar att detta inte är sant, vad vi faktiskt har är "neuroplasticitet" förmågan att koppla om och forma våra hjärnor.

En del av oss kanske har hört det gamla talesättet "neuroner som skjuter ihop trådar tillsammans". Detta betyder i huvudsak att ju fler gånger vi tänker på en viss tanke eller upprepar något för att få ett liknande resultat, desto starkare blir den vägen i vår hjärna. Föreställ dig det som att du lägger ner en tråd i ett rep, med tiden och upprepningen kan detta sedan bli ett mycket starkt rep med miljontals trådar som håller ihop det. Vi måste därför verkligen vara försiktiga med vilka trådar vi lägger ner för att skapa dessa rep, vissa kan vara underbara och positiva, andra inte så mycket om vi är riktigt ärliga mot oss själva.

Var ärlig med dig själv

En annan liknelse jag använder är en diet, trots allt är vår kost inte bara maten vi konsumerar utan hela vår livsstil. Om du föreställer dig dina tankar som mat, är de till stor del hälsosamma och näringsrika, eller är det skräp som vi väljer att stoppa i våra kroppar?

Om du fortfarande inte är säker, försök att säga dessa tankar högt som om du sa dem till din bästa vän, partner eller barn. Känns det skrämmande för dig? Se då kanske på att vara lite snällare mot dig själv. Tala till dig själv på samma sätt som du skulle prata med en älskad som går igenom samma sak/känslor som du. Tro mig, det kommer förmodligen att låta mycket snällare!

Vi måste också vara praktiska; vi kan inte vara allt för alla hela tiden. Vissa tider är svårare än andra och vi måste anpassa våra förväntningar på oss själva (och våra hundar!) därefter.

Tillväxt och fasta tankesätt 

För att ändra vårt tänkesätt behöver vi ofta flytta vårt fasta tänkesätt till tillväxt, så vad är skillnaden mellan de två?

Ett fixerat tänkesätt är ett där vi känner att våra förmågor eller intelligens är begränsade. Detta är ganska vanligt hos dem som kände att de inte presterade bra i akademiska miljöer (vilket bara är ett mått på intelligens. Det mäter inte för andra saker som medkänsla etc som är exceptionellt användbara livskunskaper!). Det kommer vanligtvis med tron ​​att du antingen är smart eller så är du det inte, och som ett resultat kan vi vara ovilliga att prova nya saker eftersom vi är rädda för att misslyckas. Skulle vi försöka och misslyckas använder vi ofta detta som ett sätt att "slå upp oss själva" och bekräfta tron ​​att vi inte är smarta etc. Du kan lätt se hur detta verkligen kan begränsa hur vi slutar leva våra liv.

Ett tillväxttänke är ett koncept att intelligens och färdigheter kan läras genom övning och upprepning, att misslyckas är en del av att försöka och lära och växa. Som ett resultat av detta kan vi vara villiga att ta fler risker eller utmana oss själva på nya områden. Du kommer att hitta människor i ett tillväxttänk som säger saker som "Jag kommer att reda ut det här" eller "Jag ska försöka se vad jag kan lära mig av det här".

Det jag hör mycket från de med ett fixerat tänk är "jag kan inte" - Vad sägs om om du utmanade dig själv att förstå det påståendet lite mer och sa "jag väljer att inte göra det för att". Om vi ​​ser det på det sättet kan vi ofta ta reda på varför vi känner att vi inte kan göra saken. Ofta är det 'jag väljer att inte göra det för att jag är rädd för att misslyckas/någon kommer att skratta åt mig' etc. Perfekt! Så det är inte så att du inte kan det att du är rädd, det här går att övervinna!

Sammanfattningsvis kan vi inte kontrollera våra liv, våra hundar och de utmaningar som kommer med dem, men vi kan se till att kontrollera vårt tänkesätt och hur vi reagerar på våra hundar och dessa utmaningar. Under de kommande veckorna planerar jag att gräva djupare i detta för att hjälpa dig förstå mer om teorier om tankesätt och vad vi kan göra för att övervinna dem.

Gå med i LWDG-teamet på din resa för att förstå mer om dig så att vi kan få det bästa av ditt liv och din relation med dina hundar.

Lyssna på våra andra poddar av prenumerera här

Också värt att läsa Psychology Today: Why Mindset Matters

Gå med i vår onlinegemenskap!

Hoppa på vår e-postlista för gratis tips och insikter som levereras till din inkorg varje månad. Ingen spam - bara snabba bitar av värde.